الأكل و الشرب بحكمة

لا يفيد الإنسان أبداً أن يتخم معدته بالمأكولات و المشروبات الكثيرة , بل عليه أن يتذكر أن الغاية من تناول الطعام هي فقط إمداد الجسم بالغذاء اللازم,لتجديد القوة و الطاقة المستهلكتين , و إعادة بناء ما تلف من الأنسجة و الخلايا الجسمية , و تأمين نمو سليم و بناء جسم صحيح . لذلك على الإنسان أن يطبق القواعد الصحيحة في تناوله للطعام وهي:
1- عدم الإفراط في تناول الطعام (( الأكل و الشرب باعتدال))
2- تناول الطعام جيد و متوازن بحيث يشمل اللحوم و الخضراوات و الفواكه و الفيتامينات و المعادن كلها
3- عدم الأكل أكثر من الحاجة, مع تنظيم أوقات تناول الطعام قدر الإمكان




المصدر : كتاب دليل الأسرة الطبي المصور

مشكور على النصائح المفيدة،
ولدي معلومة تقول أنه يفضل تناول الطعام في أوقات محددة من اليوم أي إذا كنت تتناول وجبة الغداء الساعة الثانية فيفضل أن تتناولها كل يوم الساعة الثانية وهكذا.

مشكور عالمساهمة المفيدة

والله معلومات رائعب بس الاهم بالطعام هو التنوع