Future Stars



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

Future Stars

Future Stars

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المواضيع الأخيرة

» Beauty of My Soul1
الانيميا (فقر الدم) Empty2013-09-20, 1:05 pm من طرف بنت أغراء

» علاج تساقط الشعر2
الانيميا (فقر الدم) Empty2013-09-20, 12:52 pm من طرف بنت أغراء

» ........عبرة........
الانيميا (فقر الدم) Empty2013-09-20, 12:50 pm من طرف بنت أغراء

» رياضة المشي تغذي الدماغ.
الانيميا (فقر الدم) Empty2013-09-20, 12:43 pm من طرف بنت أغراء

» مفاجأه..
الانيميا (فقر الدم) Empty2013-09-20, 12:42 pm من طرف بنت أغراء

» اكتشاف كوكب يتوافر فيه الماس كالتراب على الأرض
الانيميا (فقر الدم) Empty2013-09-20, 12:41 pm من طرف بنت أغراء

» Insatiable
الانيميا (فقر الدم) Empty2013-09-20, 12:40 pm من طرف بنت أغراء

» بسرعة ادحلو على المنتدى أحلى مسابقة
الانيميا (فقر الدم) Empty2013-09-20, 12:37 pm من طرف بنت أغراء

» موقع للجلب معلومات عن اي شخص
الانيميا (فقر الدم) Empty2012-08-27, 8:41 am من طرف daloul20

» مسجات حركشة
الانيميا (فقر الدم) Empty2012-07-28, 7:30 pm من طرف said

» مفاهيم خاصة عند البنات..في المدارس
الانيميا (فقر الدم) Empty2012-02-24, 7:13 pm من طرف sham

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى


2 مشترك

    الانيميا (فقر الدم)

    YOUNES
    YOUNES


    عدد المساهمات : 214
    تاريخ التسجيل : 13/02/2010

    الانيميا (فقر الدم) Empty الانيميا (فقر الدم)

    مُساهمة من طرف YOUNES 2010-03-07, 8:26 pm

    *¨-*الانيميا أو ماتسمى بفقر الدم وهو المرض الذى يصيب الكثيرين من
    جميع الاعمار على حد سواء. حيث يرجع الاطباء السبب في وجودها الى سوء
    التغذيه،

    ¤ فأليكم التغذيه المناسبه لتفادى وعلاج الآنيميا:

    أولآ:بالنسبه
    للفاكهة:

    يفضل تناول التفاح، المشمش، الموز، البلح،العنب، البرقوق،
    الزبيب.



    ثانيآ:بالنسبه للخضروات :

    فجميع الخضروات
    الورقيه التى يتميز لونها باللون الآخضر الداكن وأيضآ البروكلى والباميه.



    ثالثآ
    :بالنسبه للحبوب والبقول :

    فهى مثل الحمص، العدس، الآرز البنى، ومن
    الممكن خلط الاثنين مثل الارز بالفول
    الاخضر حيث انه قد يتناوله
    النباتيون كبديل للحوم.



    رابعآ :يجب اضافه كوب من عصير
    البرتقال مع كل وجبه لزياده امتصاص الحديد فى الجسم وذلك نظرآ لاحتوائه على
    فيتامين .C



    خامسآ : تناول 120 جرامآ من البروتينات
    الحيوانيه فهى كلها تحارب الانيميا.



    سادسآ : تناول ملعقه
    صغيره من العسل الاسود مرتين يوميآ فالعسل الاسود مصدر جيد للحديد وخاصة
    اذا اضيف اليه الليمون.



    سابعآ : اذا كنت لاتتناول
    البروتينات الحيوانيه على الاطلاق فلا بد من ملاحظه غذائك كما من الممكن
    تناول
    مكمل B12 .



    ثامنآ :يجب تجنب تناول القهوه بعد
    الاكل مباشرة لاحتوائها على مواد تمنع الحديد وكذلك الشاى الاسود لاحتوائه
    على
    حمض التانيك.



    تاسعآ :لا تتناول الاطعمه أو المكملات
    المحتويه على حديد مع وجبات تحتوى على الكثير من الالبان.



    عاشرآ
    واخيرآ : لا تتعاطى الكالسيوم أو فيتامين E أو الزنك أو المضادات الحيويه
    فى نفس الوقت مع مكملات الحديد لانها تتعارض مع امتصاصه واخيرآ لابد من
    معرفه اذا كانت الانيميا نتيجه لنقص الحديد قبل تناول
    مكملات الحديد حيث
    ان الحديد الزائد قد يتسبب فى مشاكل صحيه عديده.
    al3atefy
    al3atefy
    مشرف


    عدد المساهمات : 3588
    تاريخ التسجيل : 22/02/2010
    العمر : 31

    الانيميا (فقر الدم) Empty رد: الانيميا (فقر الدم)

    مُساهمة من طرف al3atefy 2010-03-07, 11:45 pm

    الموضوع مكرر...بتمنى التأكد من عدم تكرار الموضوع..شكرا ليك Smile

      الوقت/التاريخ الآن هو 2024-09-21, 7:55 pm