النوم مفيد.. لكن باعتدال

05/03/2010 وجد باحثون ان الأميركيين الراشدين من أصل إفريقي أو أسباني الذين ينامون لفترة قصيرة أو طويلة معرضون أكثر من غيرهم لزيادة الدهون في محيط الخصر.
وبالمقارنة مع الأشخاص الذين ينامون لفترة تتراوح بين 6 و 7 ساعات يومياً، فإن معدل مؤشر كتلة الجسم عند الذين ينامون 5 ساعات أو أقل خلال فترة 5 سنوات ارتفع بما يقارب الـ1,8 كيلوغراماً، فيما تكونت كميات أكبر من طبقات الدهون تحت الجلد في محيط الخصر.
وتبين ان الذين كانوا ينامون 8 ساعات وأكثر ارتفع مؤشر كتلة الجسم عندهم بحوالي 0,79 كيلوغراماً بالإضافة إلى تكون كميات من الدهون حول الخصر.
يشار إلى ان البيانات أجمعت حول 332 أميركيا من أصل إفريقي و775 أميركيا من أصل أسباني ومعدل أعمارهم 41,7 سنوات في حين ان الأعمار تتراوح كلها بين 18 و81 سنة.
ونشرت نتائج الدراسة في مجلة "النوم" الأميركية.
(عرب اونلاين

أخخخخ نعسان

أخخخخ نعسان

ما عاش النعس ...روح نام ...انا هلأ نايم