فائدة الرياضة اليوميةكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتنا مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.....
إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب أو تساعدك على استعادة الشباب .
الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح, تمنع اغلاق الشرايين, تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم, تحسن من استقبال الأنسولين في الخلايا أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم .
و30 دقيقة يومياً في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمة ساعة يومياً تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام, وتعيدك إلى رشاقة عصر ما قبل السيارات وتعفيك من الالتزام ببرنامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي تقوي عظامك وتمنع عنها الهشاشة وتزيد من متعتك بالحياة ومنحك القدرة على الحركة من دون ألم.
أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر و الوزن والجنس.
أفضل الرياضات في هذه الحالة ماصاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المر الواحدة.
إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب أو تساعدك على استعادة الشباب .
الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح, تمنع اغلاق الشرايين, تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم, تحسن من استقبال الأنسولين في الخلايا أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم .
و30 دقيقة يومياً في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمة ساعة يومياً تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام, وتعيدك إلى رشاقة عصر ما قبل السيارات وتعفيك من الالتزام ببرنامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي تقوي عظامك وتمنع عنها الهشاشة وتزيد من متعتك بالحياة ومنحك القدرة على الحركة من دون ألم.
أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر و الوزن والجنس.
أفضل الرياضات في هذه الحالة ماصاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المر الواحدة.
2013-09-20, 1:05 pm من طرف بنت أغراء
» علاج تساقط الشعر2
2013-09-20, 12:52 pm من طرف بنت أغراء
» ........عبرة........
2013-09-20, 12:50 pm من طرف بنت أغراء
» رياضة المشي تغذي الدماغ.
2013-09-20, 12:43 pm من طرف بنت أغراء
» مفاجأه..
2013-09-20, 12:42 pm من طرف بنت أغراء
» اكتشاف كوكب يتوافر فيه الماس كالتراب على الأرض
2013-09-20, 12:41 pm من طرف بنت أغراء
» Insatiable
2013-09-20, 12:40 pm من طرف بنت أغراء
» بسرعة ادحلو على المنتدى أحلى مسابقة
2013-09-20, 12:37 pm من طرف بنت أغراء
» موقع للجلب معلومات عن اي شخص
2012-08-27, 8:41 am من طرف daloul20
» مسجات حركشة
2012-07-28, 7:30 pm من طرف said
» مفاهيم خاصة عند البنات..في المدارس
2012-02-24, 7:13 pm من طرف sham