دراسة : ممارسة رياضة المشي تقلل من مخاطر إصابة النساء بالسكتات الدماغية

أفادت دراسة حديثة أن النساء اللواتي يحرصن على ممارسة رياضة المشي بانتظام تقل مخاطر الإصابة لديهن بالسكتات الدماغية.

وتوصلت الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "فوكوس" الألمانية إلى أن النساء اللاتي يمارسن رياضة المشي بانتظام لمدة ساعتين على الأقل كل أسبوع، تقل لديهن مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 66% تقريباً شريطة ألا تقل سرعة المشي عن 4.5 كيلومتر في الساعة.

وأجريت الدراسة على 40 ألف امرأة من العاملات في القطاع الصحي تمت مراقبتهن على مدار 12 عام كما تم إعداد ملف خاص لكل امرأة يشمل معلومات حول ممارستهن للمشي والجري والتريض وركوب الدراجات وممارسة التمرينات الرياضية والسباحة واليوغا.

وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن النساء اللواتي يمارسن الجري بسرعة تزيد عن 4.5 كيلومترات في الساعة ولمدة تزيد عن ساعتين كل أسبوع، تراجعت لديهن مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية بمقدار 68%.

أما النساء اللاتي يمارسن الجري لمدة ساعتين كل أسبوع ولكن ليس بالسرعة المطلوبة فإن مخاطر إصابتهن بالسكتات الدماغية تراجعت بنسبة57%

وقالت جاكوب أر ساتلماير من مدرسة هارفارد للصحة العامة في بوستن "الأنشطة الجسمانية بما فيها المشي بشكل منتظم تعد عنصراً مهماً للوقاية من السكتات الدماغية".

وأضافت " من الممكن أيضا أن تساهم الحركة في خفض مخاطر إصابة الرجال بالسكتات الدماغية ولكن لا توجد حتى الآن بيانات محددة في هذا المجال"

سيريانيوز

مشكور على هذه المعلومات وخصوصاً أننا نسمع كثيراً في هذه الأيام عن أناس ماتوا بالسكتة الدماغية أو القلبية.
الله يبعد الجلطات عن الجميع...