نصائح مهمة

بسم الله الرحمن الرحيم
وبة نستعين
نصائح مهمة لتستمتعى بحياتك
الراحة
النوم خير معوض عن التعب لذا حاولى ان تنامى 9 سا عات يوميا
الايجابية
حاولى الابتعاد عن السلبية فى تفكيرك ، ولتكن الايجابية رفيقة حياتك
الرياضة
اليوغا والذهاب الى النادى الرياضى والسباحة او حتى المشى أمور ستساعدك حتما على استعادة نشاطك وحيويتك
الاسترخاء
وسط حياتك وانهماكاتك خصصى وقتا لراحتك واسترخاء بعيدا عن كل شىء
النظام الغذائى
تناولى الكثير من الفواكه والخضار الطازجة واشربى حليبا غنيا بالكالسيوم والكثير من الماء
الضحك
الابتسام والضحك مهمان لكى يستعيد المزاج صفاءه
الصداقة
احرصى على قضاء وقت كاف مع اصدقائك
حسنى مشيتك
حاولى ان تمشى مرفوعه الرأس ومستقيمة الظهر جاعلة كتفيك مشدودتين الى الخلف
اياكى والرجيم
الوجبات القليلة السعرات الحرارية لا تجعلك تخزنى الدهون لان جسمك يبقى مدة أطول فى مرحلة حرق السعرات بسبب مستوى الايض العالى مما يعنى بالتالى انك ستخسرين وزنا أكثر مما لو كنت تتناولين ثلاث وجبات
نشطى ذاكرتك
تناولى الكمية اللازمة من الفيتامينات "بى"b" التى تحارب فقدان الذاكرة

__________________

شكرا شمشوم عالنصائح
بس القسم الانسب الو بعتقد انو اخر صيحات الموضة لانو تبع البنات ما؟

ما بعرف انتي شو رايك

اي بس بدك شي مشرف ينقلكيا
خلي هيوش تنقلكيا بس لتدخل

طيب اوكي

ميرسي شمشوم على الموضوع

شكرا شمشوم الموضوع مفيد كتير

ميرسي شمشوم

نورتو

شكرا شام
ريم بظن انو هون مكانو احسن لان في نصائح عامة